Последние два века проблема ожирения обозначена остро: около 20% жителей мира страдают от излишней полноты. Можно пробовать разные диеты, прибегать к хирургическим способам, тщательно контролировать количество употребляемых в день калорий, но всё равно набирать вес. Дело в причине, которая не всегда связана с плохой наследственностью, предрасположенностью или «широкой костью».
Причины увеличения веса
Мода на нездоровую худобу или пышные формы влияет на сознание, заставляя изводить тело голодом или употреблять жирную пищу. Лишний вес и излишняя худоба – это далеко не нормальные состояния. Они вызывают физический и психологический дискомфорт, повышенную утомляемость, комплексы и проблемы с самооценкой.
Физиологические аспекты
Гипоталамус контролирует пищевое поведение: когда в расположенном в нём центре голода концентрация глюкозы в крови становится менее 0.1%, возникает потребность в пище. За чувство сытости отвечает центр насыщения, но при его неправильной работе происходит сбой, и человек набирает вес. Физиологически в людях не заложен механизм, контролирующий количество съеденного, поэтому есть человек может даже после утоления чувства голода.
Социальные аспекты
Еда давно перестала быть дефицитом, а для получения её не нужно идти в лес собирать ягоды или охотиться на кабана, тратя энергию. Изобилие и доступность продуктов приводит к тому, что люди едят «за компанию», просматривая сериал или, чтобы отвлечься от мыслей, «заедая стресс». Культ еды и поощрение большого веса в некоторых странах, формируют ложное представление о правильном питании.
Негативно сказывается использование производителями и владельцами кафе улучшителей вкуса, консервантов, к тому же еда состоит из жиров и быстрых углеводов, которые ведут к набору веса.
Психологические факторы
Около 200 тыс. лет тело человека эволюционировало, вбирая в себя опыт прошлых поколений. Разум способен влиять на физиологические процессы, делая установки, но мало сказать «Похудей!», нужно действовать с помощью понятного для организма абстрактного и образного мышления. Подобная методика используется в Германской новой медицине.
Как справиться с лишним весом без лекарств и голодовок
Первопричина нарушения веса – это конфликт. Он может быть на поверхности (ссора, измена, расставание) или глубоко скрыт (конфликт предков в родовом дереве, детская травма). Задача с помощью исцеления воспоминанием, эмоционально-образной терапии, ресурсных техник и других способов найти и проработать конфликт.
Лекарства и отказ от еды дают лишь временный результат: нужно изменить отношение к себе и своему телу, научиться управлять внутренними процессами, выбрать правильную диету и обеспечить двигательную активность. Консультации психолога помогут найти причины, ведущие к набору веса, что позволит решить проблему. Это серьёзная работа над собой, поэтому она требует от пациента открытости и готовности к сотрудничеству.
Продолжение в следующей статье.