Страхи и фобии

Иррациональные страхи - придуманные фобии, от которых нужно отказаться. Давайте разберемся, что это такое, чем они вредны для человека и чем они отличаются от полезных, естественных страхов.

Иррациональность в поведении и чувствах приводит к трудностям в общении и личной жизни, но возникновение необъяснимых фобий провоцирует ещё более негативные последствия. Можно бояться анаконды и крокодила, проживая в Сибири, и из-за этого не ходить в зоопарк и цирк, или опасаться лифта и подниматься на 10 этаж пешком.
Иррациональные страхи не поддаются объяснению и легко провоцируют паническую атаку. Когда человек сталкивается с частью себя, которую не может объяснить и контролировать, то он становится уязвимее и слабее. Необоснованный страх заставляет организм тратить дополнительные ресурсы «впустую».

Чем отличается иррациональный страх от реального

Реальный страх заложен генетически и основан на личном опыте. Нормально бояться за здоровье ребёнка или переживать за близкого человека в дороге, если на улице непогода. Обычный страх выполняет полезную функцию: он активирует ресурсы организма для преодоления трудной ситуации, придаёт сил. Под действием выделяемого надпочечниками адреналина, человек совершает невероятные поступки: становится сильнее, быстрее.
Одновременно с адреналином в организме увеличивается количество гормона  кортизол. Если реальный страх возникает только в момент опасности, то иррациональный носит длительный характер. Выработка  кортизола  и его избыток в организме приводит к перепадам настроения, бессоннице, снижению иммунитета, увеличению веса. Беспочвенные и неконтролируемые опасения провоцируют серьёзные психологические проблемы.

Есть ли у вас фобии?

Мы очень любим себя обманывать, убеждая себя, что у нас-то точно все хорошо.
Проверьте, не встречаются ли вам в своем состоянии такие симптомы,
которые могут вызывать фобии.

Симптомы и признаки фобии:

  • Судороги, дрожь во всем теле, тремор.
  • Приступы внезапно подкатившей тошноты, расстройства желудка.
  • Нехватка воздуха, спазмы горла, одышка.
  • Онемение конечностей, неприятное покалывание.
  • Слабость, обморок.
  • Повышение сердечного ритма, стеснение в груди.
  • Тело перестает слушаться.
  • Приливы жара или холода, сопровождаемые повышенным потоотделением.

Отличия фобии от простого страха:

  • Страх слишком силен, переходит в паническую атаку.
  • Нормальная жизнь подвергается значительным изменениям только из-за наличия определенного страха.
  • Такие состояния длятся дольше полугода.
  • Вы не понимаете, почему объект страха вызывает у вас столь острую реакцию, для этого нет видимых причин.
  • Вы стараетесь избежать взаимодействия и пересечения с объектом страха.

Если у вас бывают ситуации, в которых одновременно вы испытываете сразу несколько симптомов, то с высокой долей вероятности можно предположить, что у вас есть фобия.

Из-за чего возникает иррациональный страх

Основой надуманного страха становятся последствия от эмоционального переживания реального страха. При этом фобия формируется на уровне подсознания, часто в раннем возрасте, потому что дети более эмоционально уязвимы. Страх может возникнуть и во взрослом возрасте под действием стрессовой ситуации, сильного впечатления.
Боязнь клоунов часто не связана с агрессией со стороны актёра - ребёнку запомнилось шумное представление, неестественный грим, а после него был негативный инцидент. Ситуация забывается, оставляя в подсознании необоснованные страхи. Иррациональный страх сохраняется во взрослом возрасте, заставляя бояться несуществующей опасности.

Что происходит с человеком под воздействием иррационального страха

Можно бояться высоты, высунувшись из окна и отмывая его снаружи на 4 этаже или испытывать сильный необъяснимый страх, выглянув в окно 8 этажа. В первом случае срабатывает инстинкт самосохранения, улучшающий координацию и внимание, а во втором – возникает пустой страх, провоцирующий изменения в организме.
Если человеку, боящемуся высоту, потребуется выйти на открытый балкон 7 этажа, чтобы взять оттуда цветок, то при одной мысли об этом он испытает страх и усилится его потоотделение. Он может отказаться от действия, которое считает опасным, но при влиянии внешних факторов, таких как холод, град, человеку придётся пересилить себя, чтобы спасти растение. Уже взявшись за ручку балконной двери, он почувствует покалывание конечностей, а открыв дверь – головокружение и тошноту. При взгляде на открытый балкон возникнет ощущение «сжатия» в области грудной клетки, а первый шаг будет заглушать частое сердцебиение. Одновременно с этим наблюдаются резкие перепады температуры тела.
Такое состояние не поможет справиться с простой задачей: забрать цветок с балкона, а наоборот – только усугубит её. Плохое самочувствие будет сковывать движения, провоцировать нерациональные действия, увеличивая риск неприятного происшествия.

Можно ли избавиться от фобий и как это сделать?

Самостоятельно справиться с иррациональным страхом сложно: эмоции мешают понять, какой реальный страх скрывается за фобией, как с ним бороться. Чтобы не ограничивать возможности своей жизни из-за необоснованного страха, лучше обратиться к специалисту, который поможет справиться с проблемой и подберёт подходящую работающую методику.

Живите полной жизнью, наслаждайтесь всеми возможностями.
Путешествуйте на самолёте без  аэрофобии, прыгайте с парашютом без  акрофобии  и не отказывайтесь от перспективной работы только из-за того, что офис расположен на 16 этаже!

Фаза 1 – Нейтрализация основной фобии

1

Определяем истинный источник фобии, стартовое событие

2

Фиксируем телесные ощущения, чувства и мысли

3

Выбираем индивидуальную эффективную методику нейтрализации

4

Проводим сеанс нейтрализации стрессового состояния

5

Проверяем остаточные явления

6

Закрепляем положительный результат

Фаза 2 – Прогнозирование будущих проявлений

1

Определяем другие возможные факторы проявления фобии

2

Фиксируем все, что может вызвать фобию в будущем

3

Прорабатываем каждое возможное проявление этой же фобии

4

Проверяем полноту изменений

5

Фиксируем положительный результат

99%

выполнивших программу довольны общим опытом работы

0%

обращались повторно с проявлением этого же иррационального страха

80%

окрыленные успехом обратились за решением другой проблемы

Я помог этим людям улучшить свою жизнь

Вы готовы добавить свое имя в этот список?

otziv

Вчера была на занятиях по психосоматике. Сергей помог решить проблемы связанные со здоровьем. Дал соответствующие рекомендации. Не стесняйтесь , приходите на занятия👍

Отзыв
otziv

Всегда скептически относилась к посещению психолога. К Сергею попала случайно и сейчас могу с уверенностью сказать – психолог психологу рознь. Общение с ним проходит легко. Он не учит, не дает советы, не осуждает, не дает оценок, не давит авторитетным мнением – он просто слушает. Все вроде бы просто. Казалось бы. Но при этом каким-то волшебным образом запутанный клубок проблем сам собой распадается на ниточки. Он удивительно точно подбирает образы, слова, примеры, моделирует ситуации, при которых становятся видны настоящие причины твоих проблем. После беседы с ним всегда уходишь с чувством легкости и желанием жить.

Отзыв
otziv

Основные проблемы, с которыми я обратилась, были решены за несколько сеансов. Сейчас обращаюсь время от времени вспомнить практики, которым он меня научил, да и просто подзарядиться энергией – у него это здорово получается.

Отзыв
otziv

Пришла к Сергею в сложный для меня период – после расставания с любимым мужчиной. Полнейшая апатия и непонимание того, куда двигаться дальше и главное - зачем. После первого же сеанса стало намного легче. Прошла его курс, вернулся вкус жизни. Спасибо!

Отзыв

Что делать сейчас?
Фобия - не приговор. Важно быть открытым к поиску решения проблемы и не замыкаться в себе.
Запишитесь на консультацию

Контакты