Зачастую мы сталкиваемся с проблемой сложности в отказе при какой-либо просьбе от родных, близких людей. Это могут быть родители, братья сестры, дедушки/бабушки, дяди/тети или вообще ваш партнер.
Почему так происходит, почему вы чувствуете неудобство и зачастую все равно исполняете просьбу, хотя вам совершенно не хочется это делать?
Давайте разбираться.
Начнем с того, почему вам не хочется выполнять просьбу. Однозначно это чувство показывает, что эта просьба нарушает ваши личные границы. Отнимает ваши ресурсы, которые вы распределили совсем на другое. Требует от вас больше, чем вы готовы или хотите давать. Фактически, заставляет вас делать то, к чему вы не стремитесь, не готовы делать и не хотите делать. А если говорить совсем прямо — то превращает вас в подчиненное существо. Не имеющее свободу воли и права выбора.
Осознали это? Уже лучше.
Поехали дальше.
Почему же трудно отказать?
Первое
Мы все воспитаны (читай отдрессированы) в концепции чувства вины. Все. Абсолютно. Ни один человек на земле не в состоянии даже мысленно представить общество, в котором нет чувства вины. Это главный элемент управления человеком в современном обществе.
Второе.
Мы все хотим быть хорошими. Это частично инстинкт выживания — в прошлом изгнание человека из общества, из поселения, было равнозначно смерти. Один на один с дикой природой шанса выжить у человека было примерно ноль. То есть никаких. В этой же концепции нас воспитывают и сейчас.
Инструмент для проверки, насколько это глубоко в вас укоренилось — простые слова.
«У тебя совесть вообще есть?»
Совесть, как лучший внутренний контролер, полностью состоит из правил и норм морали — так называемых правил общежития. Правил, которые регламентируют правила поведения в обществе, чтобы из него вас не выгнали. Правил, в которых нет никакой пользы для конкретной особи, но сто процентов пользы для общества.
Понимание этого отсутствует у большинства людей, поэтому ими крайне легко управлять через это чувство вины. Сопротивление практически бесполезно.
Так как все таки отказать в том, что вы не хотите делать?
1. Отстройте свои личные границы.
Прямо и честно скажите, что для вас комфортно делать, а что нет.
Например.
Родственник просит вас приехать на дачу и помочь с посадкой картошки или помидоров.
А вы терпеть не можете этим заниматься.
Объясните и расскажите, что данное занятие вам не по душе и приносит вам массу неприятных эмоций и негатива.
Вот тут внимание.
Если родственник продолжается настаивать и применяет элементы манипуляции, в плане — «Ну что тебе трудно чтоль? Не сахарная, не развалишься, а тем паче — вон у соседа вся родня ездит и с удовольствием помогает, а ты упираешься.»
Тут стоп.
Тут важно осознать, что этому родственнику, собственно, на ваши чувства и ваши ощущения глубоко и далеко плевать.
Он(она) эгоист, для которого ваше состояние не является чем то важным и ценным. Как, собственно и вы.
Как только к вам придет это осознание, за ним последует вопрос. А мне почему должно быть важно, что нужно этому человеку?
И с какого перепугу я должен(на) выполнять его хотелки, да еще в ущерб себе?
2. Никогда не забывайте, что принадлежит в этом мире вам.
Это ваше тело, ваше время и ваше «я», ака сознание. Любые претензии на эти вещи других людей являются актом подчинения и необоснованного захвата чужого.
Этими вещами можете распоряжаться только вы и только по своей воле и желаниям.
3. Помните, что все время жить не для себя, вопреки своим желаниям и чаяниям могут себе позволить только бессмертные. А у простых людей очень, очень мало времени.
И тратить его на то, что не нравится — большая ошибка. К сожалению, к большинству людей понимание этой простой истины приходит только когда уже слишком поздно.
Живите счастливо, в кайф.